Kempa Buteo házená oranžová/modrá velikost 3
1699.00 Kč
Kempa Buteo házená oranžová/modrá velikost 2
1699.00 Kč
Kempa Leo házená 200190703/3 velikost 3
399.00 Kč
Kempa Leo házená 200190701/3 velikost 3
259.00 Kč
Kempa Gecko házená 200190601/2 velikost 2
1139.00 Kč
Kempa Soft handball 200189405 velikost 0
459.00 Kč
Házená: Tipy a doporučení pro výběr vybavení a přípravu
Házená – správná výbava a příprava pro maximální výkon
Házená je rychlý a kontaktní sport, který vyžaduje explozivní sílu, rychlé reakce a přesnou koordinaci. Správné vybavení a trénink zajišťují komfort, bezpečnost a lepší výsledky.
Základní vybavení pro hráče
-
Házenkářské boty
-
Sálová obuv s protiskluzovou podrážkou (non-marking) pro maximální trakci.
-
Dobré tlumení nárazů při skocích a dopadech.
-
Stabilní konstrukce pro podporu kotníků při rychlých změnách směru.
-
-
Dres a šortky
-
Lehké, prodyšné materiály pro odvod potu.
-
Volný střih umožňující dynamický pohyb.
-
-
Ponožky
-
Silné, polstrované a prodyšné, aby se snížilo tření a riziko puchýřů.
-
-
Míč na házenou
-
Správná velikost podle kategorie (např. ženy a junioři – velikost 2, muži – velikost 3).
-
Kvalitní povrch pro jistý úchop i bez lepidla.
-
Ochranné a doplňkové vybavení
-
Chrániče kolen a loktů – pro prevenci úrazů při pádech.
-
Kompresní prádlo – zlepšuje prokrvení svalů a urychluje regeneraci.
-
Potítka a čelenky – zabraňují stékání potu do očí.
-
Sportovní taška – s oddělenými přihrádkami na obuv, oblečení a doplňky.
Příprava a trénink
-
Rozcvička – dynamické protažení, běžecká cvičení a míčové drily.
-
Technický trénink – přihrávky, střelba, obranné bloky.
-
Kondiční příprava – posílení nohou, trupu a paží pro větší sílu a stabilitu.
-
Taktická příprava – nácvik herních situací a týmové souhry.
Bezpečnostní tipy
-
Používej obuv s dobrou oporou kotníku, abys předešel vyvrtnutím.
-
Při intenzivní hře chráň klouby kompresními návleky nebo ortézami.
-
Dbej na hydrataci a regeneraci po tréninku i zápase.